Tracy Anderson, son nom ne vous dit peut-être rien mais c'est elle qui a mis au point le programme minceur de Madonna, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez entre autres...Plus qu'un coach, elle a sa propre méthode d'exercices qui sollicitent en particulier les petits muscles profonds qui sont rarement mis à contribution lors d'exercices classiques de body sculpt.Pendant plus de dix ans, Tracy a developpé et définit sa méthode de body sculpt pour aider les femmes à atteindre leur idéal.
Cette méthode innovante, avec très peu de résistance (poids), avec des mouvements dansés, permet d'obtenir un corps galbé et longiligne à l’allure féminine et sexy. Elle désapprouve l'exercice à outrance et un corps trop musclé, pour elle un corps doit rester féminin et fit.... elle met un point d'honneur sur le plaisir à s'entraînner.
Madonna, Gwyneth Paltrow, Shakira, Courtney Cox, Kate Hudson,Jennifer Aniston... de nombreuses stars soucieuses de leur silhouette sont passées entre ses mains.
Tracy Anderson, un petit bout de femme de 1,60 à l'énergie communicative.
Pourtant, après de trois ans de complicité, Tracy a décidé de lâcher Madonna. "Elle s'entraîne comme une athlète professionnelle, elle travaille plus dur que tous les gens que j'ai pu coacher avant elle" explique-t-elle dans le magazine Grazia Anglais. " Un enfer, horaires démentiels, elle ne pardonne rien, presque une aliénation" Madonna serait accro au sport ! trop! En cause, les bras de "popeye" de la madonne, que désapprouve sa coach. Selon elle, ces veines apparentes seraient liées à un abus de Yoga Bikram, une pratique très à la mode chez les stars hollywoodiennes mais que désapprouve Tracy.
Quelques conseils :
- faire 30 minutes de sport par jour, six jours sur sept plutôt que deux heures de sport le week- end
- adopter une bonne hygiène de vie, mais sans se priver le week-end !
Je vous recommande son DVD avec sa méthode complète:
* Tracy Anderson Methode
